本格的に暑さも増してきましたね!

夏と言えば、、、
海やプールなどで暑さを吹き飛ばしたい!!
だけど、水着を着るにはちょっと抵抗が。。。
なんて方いらっしゃいますよね😭

自己流ダイエットで痩せよう!なんて思ってはいないですか???

なので今日はそんな方に必見👀

自己流ダイエットの落とし穴
ご紹介させていただきます!

自己流ダイエットの落とし穴

落とし穴①食事制限ダイエット

体重をただ単に落とすには食事制限はたしかに間違いではありません!
ですが、急激な食事制限をしてしまうと、リバウンドや、筋肉率低下の原因になってしまいます!

最近でいうと、よく言われる糖質カットダイエットなどもその一つ。
糖質も身体には必要なエネルギー源でもありますし、それをカットしてしまうと次に食べた時の吸収は凄まじいものになります!

なので理想的な食事は掌にのるくらいの食事と、バランスのとれた食事なんです!

落とし穴②運動

運動で痩せた方も多いと思います!
ただその運動、無酸素運動ではないですか??

運動にも有酸素運動無酸素運動があります。
ダイエットに良いと言われてるのは有酸素運動です。

しっかり酸素を取り込みながら運動をする、それがポイントです!
酸素が足りてない筋肉は硬くなってしまいます!

筋肉を大きくしたいのであれば無酸素運動は最適ですが、女性らしく、しなやかな身体を目指すのであれば有酸素運動をして綺麗な身体にしましょう!
理想はヨガやウォーキングなど!

自己流ダイエットで痩せたことのある方もたくさんいらっしゃると思いますが、当然、それらが全て悪い訳ではありません!
正しい方法で身体良い事をしてあげて痩せましょう!

そしてなによりリバウンドのない身体が1番✨
リバウンド知らずの身体にして5年後、10年後も変わらず綺麗な女性を目指しましょう😊💕


この記事を書いた人

ウィズ心斎橋 副店長:石井


・エステティシャン歴7年目
・全施術時間5,482時間
・高津理容美容専門学校卒業
【保持資格】 AEA認定上級エステティシャン、シデスコインターナショナルエステティシャン、日本エステティック協会認定エステティシャン、美容師免許

LINEで送る
Facebook にシェア

あなたのご質問への回答をにコラムページに掲載いたします※匿名OK

エステや美容に関するご質問にへの回答をコラムページで公開します!
匿名でお送りいただけますのでお気軽にご質問くださいね。

お名前 (必須/ハンドルネーム可)

ご質問内容(必須)

※出来るだけすべてのご質問に回答させていただきますが、内容等によっては回答できない場合がございます。あらかじめご了承ください。
※お客様のメールに直接お返事が必要なご質問、ご予約や料金に関するお問い合わせはお問い合わせフォームよりお送りください。
※体験のご予約はネット予約フォームよりご連絡ください。


 

Aさんからこんなご質問をいただきました。 「お風呂につかって汗をかいたり、ネットに書いてあることをやっているのですが、いい汗が出ません。どうしたら良いでしょうか?」 意識高く取り組んでおられるのに、なかなか成果がでないこ […]

半身浴を行なう人は多いと思いますが、何を目的に行なっておられますか? 半身浴の目的 「半身浴」が美容や健康にいいことは何となく分かっていても、具体的にどういう作用があるのでしょう。 体が芯から温まる…冷え ジワジワと温ま […]

エステ・ステーションのハーブトリートメントがリニューアルしました。 美容クリニックの医師監修で生まれた「リベル ハーブピーリング」です。 効果のカギを握る「棘状成分スポンジア」をこれまでの5~6倍も含まれ、 その他の天然 […]

日々暮らしていると、知らないあいだに私の身体には「要らないもの」がたまります。 それは、呼吸からカラダに入る汚染された空気や、食べ物に含まれる化学合成された添加物などで、それらをカラダの外に出してしまうことを「解毒」と言 […]

「太ってないのに指輪が入らない」…そんな経験をお持ちの人は多いのでは? 実はこれ、「むくみ」が原因なんです。 「むくみ」という単語自体はよく聞かれるかと思います。 では、そもそも「むくみ」って、体の中で何が起こっているの […]

初回体験特別クーポンあり!



初回限定 特別体験クーポン

初めてのお客様に、まずはお気軽にご体感いただけるように、初回体験限定でおとくに施術を受けられるクーポンをご用意しています。
ご来店時に、ご利用クーポンをスマホ画面でご提示いただくか、または印刷してご持参ください。



ご予約フォーム

ウェブ上から簡単にご予約が可能です。
予約したいメニューを選び、必要事項を記入して送信してください。