寒さが厳しくなってきましたね。
これから冬にかけてどんどん気温が下り、湿度も低くなてっくるこの時期、
お肌の環境をしっかりと整えていく事が美肌のキーワードになります!

  1. まず保湿をしっかりします。この時期は暖房も入るので肌の水分量がとても少なくなります。いつもの化粧水の2倍を目安にしっかりとお肌につけます。
  2. 夏と違い汗をかきにくくなるのがこの季節。水分も中々摂取しにくくなりますが、体の中の水分量を保つためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。
  3. 化粧水だけでは保湿力が弱いので保湿力の高いクリーム等をしっかり使いましょう。

体温管理も大切です。
体温が低いと血行が悪くなり血液からの栄養がお肌に届きにくくなります。そこで

  1. 温かい服装で体の温度を下げないようにしましょう。特に腰周りは冷やさないようカイロを貼るなどがオススメです。
  2. 体が温まるお食事や飲み物を積極的に摂るようにしましょう。(野菜は根菜を中心に。またしょうがは紅茶などに入れてみてください)
  3. お風呂にゆっくり浸かりましょう。お風呂につかることで血液循環が良くなり、お肌にも栄養が運ばれやすくなります。

以上の中で出来る事を、少しずつ始めてうるツヤ肌へ一歩ずつ近づきましょう!



夏に痩せる!痩せる汗と太る汗の違い



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