アンチエイジング　エステ・ステーション

【1】

まずお腹のセルライトをほぐしながら老廃物を出すことに専念しました。
これは早い段階で小さくなり、鼠径（ソケイ）リンパもスムーズに流れるようになりました。

【2】

背面のコリは、ゲルマベットで後頭筋から僧帽筋を緩ませることに重点をおきました。
パソコンをずっと使うお仕事上、コリが取れ にくく、首の傾きと肩甲骨周りの改善が悪かったので、ほぐす目的で ゲルマベットだけ入りに来ていただいたこともありました。

脊柱起立筋だけでなく、内側の腰方形筋の辺りも硬くなっていたの で、最初のうちは、老廃物の出方も悪く、ほぐしてもほぐしても、 またすぐ硬くなる…の繰り返しでした。 ところが、出にくかった老廃物が少しずつ出るようになると、

・腸骨周りから鼠径（ソケイ）リンパへの流れがよくなる
　　　↓
・腸骨周りのセルライトを取りながら老廃物を出す
　　　↓

・むくんでたまった水分を鼠径（ソケイ）リンパに流す
　　　↓
・腸骨の骨が見えるようになり、下半身のむくみもとれてくる

【3】

ここまできた段階で、脚のライン作りに入りました。
鼠径（ソケイ）リンパも流れるようになり、上半身の筋肉も緩んできていたため、 下半身のむくみはすでになくなってきていましたので、セルライトケアを中心に行ないました。

3人出産されているので骨盤の開きはありましたが、下半身に大きな歪みがなかった分、脚の変化は早かったと思います。

【4】

背面のコリとともに、最後まで格闘することになった、肩甲骨の周りのコリですが、最初は肩甲骨が外側に開き、そこから全く動きませんでした。腋窩（エキカ）リンパ節もつまりが激しく、ワキ周辺から、胸の側面にかけてと、上腕にかけてのセルライトが邪魔して、全く指も入りませんでした。

肩甲骨周辺を丁寧に丁寧にほぐし、胸側のセルライトを取ることから始め、セルライトが小さくなるとともに、背中と腕の境目がはっきりしてきました。腋窩（エキカ）リンパが流れるようになったので、背中は小さくなってきましたが、それでも肩甲骨のコリはまだまだで、ストレッチを何種類か状態に合わせて選び、ご自宅でもストレッチをしていただきました。

ストレッチとリジュの間に、ゲルマベットで“ほぐし”を入れたのも効果的だったと思います。